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Como aliviar as dores musculares nessa quarentena.

Como aliviar as dores musculares nessa quarentena.

2020, que ano não é mesmo? Estamos aprendendo a integrar nossas atividades num único espaço físico: a nossa casa! Conciliar trabalho, atividades domésticas, cuidados com os filhos e tantas outras atividades que estamos realizando durante esse período. Tudo isso se transforma em tarefas desafiadoras e pode ser muitas vezes estressante. Nosso corpo precisa se movimentar e muitas das atividades que estamos fazendo agora, como home office, pode nos trazer algumas dores lombares ou cervicais, seja porque passamos um maior tempo sentados em cadeiras inapropriadas ou até mesmo no sofá de casa...seja pelo sedentarismo, tão comum nesse período de quarentena. A inatividade enfraquece a musculatura que sustenta a coluna – as dores mais comuns são de origem muscular. Sem falar na tensão e no estresse pelas incertezas do momento. Tudo isso favorece o aparecimento das dores. Se você é um desses, não se preocupe, consultamos o nosso fisioterapeuta parceiro, DR. TIAGO DE CAMPOS COSENZA (TESTA),...

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Atleta de fim de semana: há riscos?

Atleta de fim de semana: há riscos?

Quase todo mundo conhece alguém com a rotina corrida, mas que não perde a pelada de domingo. Será que há riscos em ser atleta de fim semana? Algumas vantagens do exercício físico de final da semana são: prevenir doenças investindo pouco tempo para se exercitar e praticar a atividade junto com os amigos. Mas também há prejuízos, como ter maior risco de lesões e não alcançar o condicionamento físico adequado. Quem são os atletas de fim de semana O atleta de fim de semana geralmente prioriza diversas atividades nos dias úteis, de forma consciente ou não, e deixa os exercícios físicos para o sábado e/ou domingo. Muitos aproveitam a atividade física para descarregar o estresse acumulado durante a semana, bem como suprimir o remorso de passar dias contínuos vivendo como sedentários. Embora a expressão seja popular, a prevalência dessa prática é baixa: certa de 1 a 3%, segundo Victor Matsudo e José Guedes, pesquisadores no campo da Aptidão Física. As modalidades mais comuns são jogar bola,...

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Entorse de tornozelo e a fisioterapia esportiva

Entorse de tornozelo e a fisioterapia esportiva

Conversamos com o fisioterapeuta Tiago Testa, fisioterapeuta do Esporte Clube Pinheiros e da seleção brasileira de natação sobre uma das mais temidas lesões na prática esportiva: o entorse de tornozelo. E ele nos contou um pouco do seu conhecimento sobre o tema: “O entorse de tornozelo é uma das lesões musculoesqueléticas com alta incidência no esporte. De um modo geral, o percentual estimado para os entorses de tornozelo é de cerca 25%, todavia, em algumas modalidades, por exemplo, vôlei, basquete e handebol, esse percentual pode chegar a 50% de todas as lesões.  O mecanismo de lesão, ocorre durante uma combinação abrupta de flexão plantar e inversão de tornozelo. A classificação desse entorse lateral de tornozelo é realizado com base na extensão e gravidade da lesão, sendo tradicionalmente descrito em graus (I, II e III).  Grau I: sem perda da função, sem frouxidão ligamentar, pouco ou nenhum hematoma e edema e amplitude de movimento (ADM) preservado.  Grau II:...

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Como espantar a preguiça e começar uma prática esportiva

Como espantar a preguiça e começar uma prática esportiva

Poderia pedir para os nossos atletas parceiros ou atletas da Isomedical escreverem sobre esse tema. Sim! Temos atletas na Isomedical e não são poucos não. Atletas profissionais e amadores de diferentes modalidades, por isso acreditamos que o esporte sempre fez parte do DNA da empresa mesmo quando ainda não atuávamos com a linha de fisioterapia esportiva. Mas a verdade é que para a maioria dessas pessoas o esporte sempre esteve em suas vidas então falar sobre preguiça de praticar esporte com eles é a mesma coisa que falar sobre física quântica com minha filha de 6 anos. Busquei no dicionário a definição de preguiça e a melhor definição que encontrei para esse tipo que estamos falando é: “estado de prostração e moleza, de causa orgânica ou psíquica”. Muitas vezes na nossa vida sentimos vontade de iniciar uma atividade física, mas existe esse estado de prostração que nos segura e faz a gente sempre deixar para começar na segunda-feira. E quantas vezes já falamos: “Não é preguiça, é que...

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SONAFE 2019 – O que vimos em um dos mais importantes evento de fisioterapia esportiva

SONAFE 2019 – O que vimos em um dos mais importantes evento de fisioterapia esportiva

Estivemos na Sonafe Brasil em 2019 que aconteceu em Fortaleza entre os dias 23-26 de outubro. Tivemos uma ótima impressão do evento e nos rendeu bons contatos e muito aprendizado. Taina Pellegrini, nossa colaboradora do marketing passou a sua percepção do evento: “Como marketing já fiquei impressionada com a organização do evento, nos ajudaram e auxiliaram tanto para a viabilidade de estarmos presentes. Foi realmente muito bacana. O Congresso foi no Centro de Eventos do Ceará, é o mais moderno do espaço do gênero na América Latina e o segundo maior do Brasil em área útil, com 76 mil m². O local do evento estava muito bem organizado, com stands de diversos tamanhos, além do espaço enorme para o congresso. A circulação das pessoas pela feira também foi muito boa, pois o tamanho não era grande, fazendo com que os visitantes pudessem passar por todos os stands. Sobre os expositores, trocamos muita experiência com os demais participantes. Entre eles a Max Recovery que nossos colaboradores...

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Atleta de fim de semana: há riscos?

Atleta de fim de semana: há riscos?

Quase todo mundo conhece alguém com a rotina corrida, mas que não perde a pelada de domingo. Será que há riscos em ser atleta de fim semana? Algumas vantagens do exercício físico de final da semana são: prevenir doenças investindo pouco tempo para se exercitar e...

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Entorse de tornozelo e a fisioterapia esportiva

Entorse de tornozelo e a fisioterapia esportiva

Conversamos com o fisioterapeuta Tiago Testa, fisioterapeuta do Esporte Clube Pinheiros e da seleção brasileira de natação sobre uma das mais temidas lesões na prática esportiva: o entorse de tornozelo. E ele nos contou um pouco do seu conhecimento sobre o tema: “O...

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